Как поддержать себя после отпуска и с бодрым духом вернуться к жизни дома?
Легче, чем вы думаете…
Несколько простых приемов, которые помогли мне и помогут тебе побороть хандру
0 этап. Запланируй отпуск после отпуска 🤪
Спокойно ✋ - эта рекомендация доступна каждому. Просто возьми билеты на обратный путь за пару дней до начала трудовой недели. И у тебя будет 1-2 дня на адаптацию и осознание «где я?!»
Я вот на 2-ю ночь прилета домой лунатила (надела часы посреди сна. А поняла по тому, что надела их задом наперед😂)
А далее…
1. Конечно разбери чемодан 🧳
Пока вещи постираешь и разложишь по полочкам, соприкоснешься вновь с запахом моря, песком на купальнике. Заодно происходит завершение и прощание 👋🏻 с прожитым временем. Это важный и необходимый процесс в любом контакте.
2. Конечно полистай фотографии, посмотри видео со звуком- визуальный ряд наше все!😍
3. Прихвати с собой кусочек местной культуры. Самый простой способ-еда 🍈 🥑 . Через нее мы ассимилируемся с местом пребывания и ей же можем перенестись на тысячи км обратно, вкусив плоды. Это могут быть фрукты, финики, чай, кофе, вино, сыр (словом все, что долетит в самолете и наполнит вкусом ваш дом)
4. И конечно запахи. Вы знали, что обонятельная память сохраняется дольше всех других видов памяти? И через запахи человек вспоминает картинку детальней.
В этот раз у меня 2 в 1 - я взяла кокосовое масло 🥥 (утром в кашу или на тело). А еще можно взять ароматное мыло, всякие благовония.
5. Про отпуск после отпуска я не шутила настолько, что повторю этот пункт😅
Устрой себе демо: сходи в кафе на завтрак/ обед/ужин, как делал это в отеле на отдыхе, посмотри кино 🎥 , го на выставку. Куда угодно, только не хандри дома, живя одними воспоминаниями о прошедшем!
#ВсемПоОтпуску #Лунатик #ПсихологияВосприятия
